Los alimentos brindan la energía y los nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse activo y sano durante nuestras jornadas diarias. Entre los nutrientes fundamentales se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.
Para adaptarse a una buena nutrición es clave tener un poco de creatividad a la hora de preparar y consumir alimentos:
- Variar el consumo de las comidas, incluir el famoso “de todo un poco” o sea, una porción de vegetales, frutas y productos integrales.
- Consumir carnes magras, pescado, guisantes y lácteos descremados.
- Las dietas ricas en fibra son muy beneficiosas.
- Beber muchas agua y disminuir en buena medida, la sal, azúcar, grasas saturadas y grasas trans.
Es necesario recordar que una mala nutrición puede generar alteraciones en nuestro desarrollo físico y mental, disminuye la productividad, reduce la inmunidad y aumenta la vulnerabilidad a enfermedades. No dejes que los malos hábitos nos juegan malas pasadas y perjudiquen tu salud.
Analiza tu situación actual y prepárate para una forma de vida más saludable, ¡Tu puedes lograrlo!
¿Quieres conocer qué otras acciones realizar para mejorar tu imagen? Sólo CONTACTANOS y te ayudaremos.