Nuestras piernas son una parte de cuerpo fundamental, útil y básica pero a su vez se deterioran con el paso de tiempo, no obstante con un buen cuidado y con mucho compromiso podrás lucir unas piernas sanas y hermosas y evitar esos signos de descuidos.
Si bien mucho tiene que ver la genética, para tener piernas sanas y hermosas es importante brindar un ambiente propicio y así evitar la aparición de varices, flaccidez o resequedad. Por eso, te daremos unos sencillos consejos para lograr unas piernas sanas y hermosas que irradian belleza, como siempre quisiste tener.
Agua
La hidratación es un aspecto crucial para evitar que la piel se reseque y luzca quebradiza. Asimismo, mantener una correcta ingesta de líquidos favorece la circulación de la sangre y reduce la aparición de varices, así como la celulitis que suele afectar a nuestras piernas.
Ejercicio
Moverse es fundamental para tener unas piernas sanas y hermosas, ya que de esta manera evitas la retención de líquidos, favoreces el retorno venoso, y facilitas la circulación y oxigenación de la sangre. No dejes de realizar caminatas, andar en bicicleta, patinar o nadar, que además de ser actividades aeróbicas que benefician la circulación de la sangre, pueden contribuir en la tonificación de las piernas.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras no sólo aportan sus vitaminas y minerales, sino que su cuota de agua nos ofrece un extra de líquidos que junto a sus nutrientes, cuidan de la circulación sanguínea y protegen la salud de nuestras piernas.
Cuidados e higiene
Las piernas necesitan de un cuidado especial, por lo que suele ser de gran utilidad reposar las piernas, mantenerlas en alto unos minutos, colocar cremas hidratantes o utilizar un guante exfoliador durante el baño para eliminar la piel de naranja.
Músculos
Así como no pueden faltar las actividades que favorezcan la circulación, tampoco podemos olvidar aquellos ejercicios que tonifiquen los abductores, la cola, las caderas y el cuádriceps. Pues de esta forma endurecemos la cara interna y externa de nuestras piernas evitando la flaccidez.
No te inmovilices
No moverte por demasiado tiempo, es decir, permanecer sentada o parada por horas no es bueno para tus piernas, ya que dificulta la circulación, les genera mayor estrés y esto puede alterar su salud y belleza.
Ropa adecuada
La ropa excesivamente ajustada suele conspirar contra la salud de nuestras piernas, ya que entorpece la circulación, las comprime y favorece la aparición de varices. Por eso, intenta relajarte, no cruzar las piernas mientras estas sentada y utilizar prendas más holgadas que liberen la belleza de tus miembros inferiores.
Con estos sencillos consejos permites que tus piernas gocen de buena salud.
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