¿Sabía usted que hay tipos de grasas? ¿y que además que hay algunas que son consideradas buenas? Si su propósito es ser una persona sana y además verse bien, quizá haya querido en algún momento abolir de su vida cualquier cosa que signifique grasa. Antes de hacerlo es bueno que sepa que las grasas también tienen clasificación y que hay algunas que contribuyen en cierta proporción a la salud del cuerpo.
Las grasas que podemos eliminar de nuestras vidas son las llamadas grasas trans y son ácidos grasos hidrogenados que tienen buen sabor pero que son perjudiciales para nuestro organismo, puesto que general colesterol, dañino para el cuerpo. Estas grasas, nada beneficiosas, están presentes en productos de panadería, margarinas, comida rápida, productos precocinados, congelados, helados, cremas, snacks y bueno la lista puede continuar. También existen otros tipos de grasas, las saturadas, algunos son provenientes de los animales como los lácteos y carne, hay otros como los aceites saturados, en los dos casos es recomendable reducir su consumo.
Tal vez estés pensando que la vida es muy injusta y que precisamente estas grasas que no nos benefician están presentes en todos los productos y comida que consideramos más deliciosa. Si desde pequeños nos hubieran enseñado a comer saludablemente no tendríamos que sentir que es un sacrificio, porque si analizamos bien, en vegetales y frutas se encuentra lo que nos beneficia además de grasas buenas. Pero hay buenas noticias, hay tipos de grasas buenas, en alimentos como aceitunas, aguacate, frutas secas y pescados se encuentra este tipo de ácidos grasos beneficiosos, que podemos consumir en compensación de los que no lo son y además son deliciosos.
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